Відео

мне с картизола начинать надо, как мне быть без стресса если у меня бизнес с людишами 😂😂😂😂

А какой вес гантели брать для ягодичного мостика минимум?

Спасибо большое ❤ "с рождения плоскую книгу положили"😂😂😂

Мне нравится ваша подача ❤и особенно: "привет всем вечнохудеющим"😂🤣

Ну я прям как чувствовала, что датчикам и "ощущениям спортсмена" не надо доверять слепо. Да, интересно, да, стоит тестить. Но все же полноценное исследование дб другим.

Этакий через чур самоуверенный всезнайка .Слушать которого после Станислава Линдовера полный отстой .

Слушал я таких умников. Просто ешь больше. Ну блять я и начал есть больше и хули толку,набрал 3 кг прям быстро ну и на этом всё. Дальше ничего не менялось ,ел очень много ну вес не пребовлялся +3 кг и пиздец,ну и вишинка на торте. После как набрал +3 кг а есть не перестал и ел очень много,я тупо начал срать по 3/4 раза в день. Всё!. Не работает на гончих этот вариант. Просто больше ешь,ничего не изменится,только станешь больше срать.

Буду качаться по этому видео!)

Уже во всех микрофонах кричат,что приседать нужно до параллели, никакого кивка

Круто)

автор видео - молодчик

непросто добраться до большой ягодичной. легче пришить попу .

«Выпив чашечку-две кофе на ночь, на утро может случиться рельеф» Хахахахах Отличный совет для сушки 😂😂

Как можно советовать измерять вес каждый день и при этом говорить "не зацикливаться"😂 Одно другое исключает. Лучше раз в 2 недели, тогда видна динамика отчетливо.

Больно громкая музыка. Это нагнетание вообще ни к чему.

Ой спасибо что фотки показываете при объяснение, а то рассказывают некоторые ,новичок как я откуда должна понимать ,некоторые упражнения

Всё испортил,наступив на книгу профессора....

Не согласна у меня все наоборот...

Чем плох кетоз?

А почему 3:36 - не стоит опускаться ниже 50 гр углеводов дабы не впасть в кетоз? Почему при сушке и/или похудении вы против кетоза? (научный вопрос)

У меня ни попы, ни бёдер, 😢буду накачивать всё😊, спасибо ❤

Качаю жопу что бы был топ орех

Смотрите Дивергент ван ли самый охеренный мужик! Все по делу без соплей!

Нарастить или прокачать?Наращивают мышцы качки,остальному контигенту нужны прокаченные и крепкие ягодицы.

Это двойной чизбургер - умник блин.

При экстремальном сливе, соль нужно снижать не за 10 дней, а дня за 3, параллельно с тем как снижается питьевой режим.

Как как, подрочить по раз 5-7 да три дня, вот и сольешь воду)))

Круто 👍 подписалась. Подскажите пожалуйста сколько раз в неделю нужно делать такую тренировку ?

Большое спасибо за упражнения, очень помогают

СХЕМА ТО ГДЕ

Какое то глупое исследование, кто делает 15 подходов за тренироку.

спасибо полезно Пойду хлопну рюмащечку) Алкашка снизить ,то снизит вес, но затормозит обменные процессы на неделю и произойдет откат т.е палка о двух концах

В моём возрасте нормально весить 35 кг а я вешу 23 кг

Ответ один жосткий дифицит калорий, кардио и интенсивные тренировки и вы увидите свой прес проверено на личном опыте

Здравствуйте! Подскажите какие упражнения возможно делать при бурсите колена (артрит/артоз) чтобы не было сильной нагрузки на колено ?

Я поймал

Я не понимаю что означает слово Поддержка

У вас хорошо прокаченна шея.Как часто тренировать шею,и сколько делать подходов и повторений в упражнении?

А по сколько раз делать и сколько подходов???

Креатин моногидрат принимала всего 2 недели , действительно энергии в 5 раз больше стало , но мои почки забастовали , в далеком прошлом болела пиелонефритом 😢 , оказывается хоть прошло столько лет все равно дает о себе знать, будьте осторожны если были проблемы с почками .

Спасибо за упражнения! А я всегда немного отталкиваюсь носком когда зашагивание на стуле делаю иначе я не поднимусь полностью только на одной ноге… Как ни пыталась не получается, если прям чисто на одной ноге пытаться подняться без минимального отталкивания у меня уже там не ягодицы а все тело включается почему-то

А вот от такой техники плечи будут страдать даже импиджмент синдром может быть

Ждала этот супер-рецепт бодибилдеров. В итоге оказалось, что надо бахнуть сто грамм.. Я бы не попала ни на какое мероприятие после таких манипуляций, потому что блевала бы и дристала дальше, чем вижу))) Спасибо за информацию! Буду сокращать соль, хотя итак её почти не ем, но вот помидорки, конечно, не могу перестать есть.

Спасибо.

У автора ушло все...

Здравствуйте, п если нет гантели 3:31

150 в день, кому дробинка, кому перебор. говори сколько на 1 кг веса при каком % жира тела.

сахар вызывает зависимость рафинированный.

Меня мучает один вопрос, почему при подсчёте доли жира не учитывается грудь? Ведь она влияет на вес, и существенно, когда это 3-4 размер. (3-4кг) Ещё как можно учитывать не совсем понятно Объем бёдер, ведь ширина кости у всех разная. Тоесть у типа фигуры груша даже при одинаковом росте и весе бедра будут шире чем типа треугольник.

Чистые это углеводы без учета клетчатки?